تجنبوا ممارسة اليوغا لتجنب ظهور التجاعيد والترهلات العضلية 😱 يوجا للوجه

تعتبر التمارين اليوغا من أشهر التمارين التي تعمل على تحسين اللياقة البدنية والعقلية، وتساعد على تخفيف التوتر والإجهاد. ولكن هل تعلمون أن بعض تمارين اليوغا يمكن أن تسبب تجاعيد وترهلات في العضلات؟

إنها الظاهرة المعروفة بـ”yoga face”، حيث يمكن لبعض حركات اليوغا أن تؤدي إلى تجاعيد على الوجه وترهلات في العضلات، خاصة عند ممارسة اليوغا بطريقة غير صحيحة أو بشكل مفرط.

تعتمد تلك التجاعيد والترهلات على الضغط الذي يتم وضعه على الوجه أثناء ممارسة بعض تمارين اليوغا، مثل تمرين “الوجه العلوي” و”الوجه السفلي”، والتي تتطلب تقديم الوجه بشكل مباشر نحو الأرض.

لتجنب هذه المشكلة، يجب على ممارسي اليوغا الحذر والانتباه إلى وضعية الوجه والعضلات خلال التمارين. يمكن تقليل الضغط على الوجه عن طريق تقليل قوة الانضغاط والتركيز على تنفس عميق وسليم.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الممارسين الحرص على استشارة مدرب محترف قبل بدء أي تمرين جديد، والتأكد من ممارسة التمارين بشكل صحيح ومناسب لكل جسم.

إذا كنت من محبي اليوغا، فحافظوا على جمال وشباب بشرتكم وعضلاتكم من خلال ممارسة التمارين بحذر وانتباه، وتجنب تلك التمارين التي قد تسبب تجاعيد وترهلات في العضلات. فالهدف من التمارين الرياضية هو الحفاظ على صحة الجسم والروح، وليس إحداث آثار سلبية عليها.