علامات الاكتئاب: كيف تعرف إذا كنت تعاني من الاكتئاب دون أن تدرك

الاكتئاب النفسي هو حالة شائعة تصيب العديد من الأشخاص حول العالم، وتتسبب في تغيرات في المزاج والسلوك والعقلية. وعلى الرغم من أن الاكتئاب يمكن أن يكون مرضًا خطيرًا، إلا أن العديد من الأشخاص قد لا يدركون أنهم يعانون منه.

إذا كنت تشعر بعدم الراحة أو الحزن بشكل متكرر، فقد تكون تعاني من اكتئاب نفسي. وفيما يلي تعريف لـ ٩ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب النفسي دون أن تعلم:

1. الشعور بالحزن الدائم: إذا كنت تعاني من شعور بالحزن المستمر دون سبب واضح، فقد تكون هذه إحدى علامات الاكتئاب.

2. فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة: إذا كنت تشعر بعدم الرغبة في ممارسة الأنشطة التي كنت تستمتع بها في السابق، فقد تكون تعاني من الاكتئاب.

3. الشعور بالتعب والإرهاق المستمر: إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق دون سبب واضح، فقد تكون هذه إحدى علامات الاكتئاب.

4. الصعوبة في النوم أو النوم بشكل زائد: التغيرات في نمط النوم قد تكون علامة على الاكتئاب النفسي.

5. الشعور بالذنب والقلق بشكل متكرر: إذا كنت تشعر بالذنب والقلق بشكل متكرر دون سبب واضح، فقد تكون تعاني من الاكتئاب.

6. صعوبة التركيز واتخاذ القرارات: الاكتئاب قد يؤثر على قدرتك على التركيز واتخاذ القرارات بشكل صحيح.

7. الشعور بالعصبية والاضطراب العاطفي: العصبية والاضطراب العاطفي قد تكون علامات على الاكتئاب النفسي.

8. تغيرات في الوزن: زيادة أو نقصان مفاجئ في الوزن قد تكون علامة على الاكتئاب.

9. الشعور بالاكتئاب المزمن: إذا كنت تعاني من الشعور بالاكتئاب لمدة طويلة دون تحسن، فقد تعاني من الاكتئاب النفسي.

إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض، فمن المهم أن تبحث عن المساعدة الطبية المناسبة. يمكن للعلاج النفسي والأدوية المناسبة أن تساعدك في التغلب على الاكتئاب والعودة إلى حياة طبيعية وسعيدة. لا تتردد في الحديث مع طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية النفسية إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض، ولا تتجاهل الاكتئاب النفسي، فهو حالة يمكن علاجها والتعامل معها بفعالية.